7 ผักช่วยเร่งให้ทารกตัวสูง!
อยากให้ลูกตัวสูงไวๆ! ต้องทานผักต่อไปนี้ ยิ่งทานยิ่งเพิ่มความสูง รีบมาดูเลย
***แม่รู้ไหมคะ? ผักบางชนิดเพิ่มความสูงให้ทารกได้ เพราะผักบางอย่างมีปริมาณแคลเซียมที่สูงมาก แคลเซียมจะเข้าไปเสริมความแข็งแรงมวลกระดูกและเสริมการเติบโตกระดูกและฟันของลูกให้ไวมากขึ้น เมื่อทารกเข้าสู่เดือนที่ 6 การฝึกให้ลูกทานผักต่อไปนี้จะช่วยเร่งความสูงลูกได้ค่ะ***
ผักที่ 1 ใบตำลึง!
ใบตำลึงเพียง 100 กรัม มีแคลเซียมสูงถึง 126 มิลลิกรัม นอกจากแคลเซียมสูงแล้วยังมีวิตามินเอสูงช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น นับว่าเป็นอีกหนึ่งผักที่นิยมนำมาปรุงได้หลากหลายเมนูสำหรับเด็กเล็กเลยค่ะ
ผักที่ 2 บร๊อกโคลี่!
บร๊อกโคลี่ใน 1 ถ้วยมีปริมาณแคลเซียมสูงถึง 114 มิลลิกรัม โดยคุณแม่สามารถนำมาปรุงได้หลากหลายเมนูเช่นกัน ถ้าปรุงอย่างถูกวิธีก็สามารถทำให้ลูกหลงรักรสชาติของบร๊อกโคลี่ได้ เช่น การนำไปต้มสุก หรือการนำไปทอดร่วมกับเนยที่เพิ่มความหอมมันค่ะ
ผักที่ 3 คะน้า!
สำหรับคะน้าใน 100 กรัม จะพบแคลเซียมสูงถึง 245 มิลลิกรัม เป็นผักที่เมื่อปรุงสุกแล้วทานง่ายย่อยง่ายสบายท้อง และมีวิตามินเอ ซีและเค รวมถึงธาตุเหล็กสูงบำรุงเลือดให้ลูกด้วยนะคะ
ผักที่ 4 ผักโขม!
อีกหนึ่งผักที่แคลเซียมสูงไม่แพ้กัน! โดยผักโขม 100 กรัมจะพบแคลเซียมสูงถึง 350 มิลลิกรัมเลยทีเดียว! นับว่าเป็นผักที่มีแคลเซียมสูงมาก แนะนำให้ทานแบบปรุงสุกเท่านั้นนะคะ
ผักที่ 5 ถั่วลันเตา!
ในถั่วลันเตา 100 กรัม มีปริมาณแคลเซียมสูง 170 มิลลิกรัม เป็นผักเพื่อสุขภาพทานง่าย คุณแม่สามารถนำมาต้มให้สุกแล้วนำมาบดละเอียดให้ลูกทานได้ค่ะ เป็นผักที่ทานง่ายและรสชาติเหมาะกับทารกที่ฝึกทานผักมากๆ
ผักที่ 6 ใบเหลียง!
สำหรับใบเหลือง 100 กรัม มีแคลเซียม 150 มิลลิกรัม สามารถนำมาปรุงได้หลากหลายเช่นกัน เช่น ใบเหลืองผัดไข่ ใบเหลืองอบชีส เป็นผักที่ทานง่ายทานแล้วยังช่วยบำรุงระบบขับถ่ายให้ลูกด้วยนะคะ
ผักที่ 7 ดอกแคหรือยอดแค!
ดอกแค 100 กรัม มีปริมาณแคลเซียมสูงถึง 400 มิลลิกรัม ซึ่งคุณแม่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย อีกทั้งในดอกแคมีธาตุเหล็กสูงมากช่วยบำรุงเลือดให้ทารกได้อย่างดี กินแล้วได้ทั้งเพิ่มความสูงแถมสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
***มาเพิ่มความสูงให้ลูกของเราได้ด้วยผักทั้ง 7 นี้เลยค่ะ ทานแล้วเสริมแคลเซียมแบบจัดเต็ม ยิ่งทานยิ่งสร้างกระดูกให้ลูกเราแข็งแรงและโตไวมากขึ้น มาเสริมความสูงลูกวันละนิดด้วยผักกลุ่มนี้กันนะคะ***
“เตรียมเมนูที่ใช่ เพื่อการเติบโตไวของลูกเรา”
หน้าที่เข้าชม | 2,838,320 ครั้ง |
ผู้ชมทั้งหมด | 2,497,358 ครั้ง |
เปิดร้าน | 14 ส.ค. 2558 |
ร้านค้าอัพเดท | 15 ส.ค. 2568 |